知っ得コラム 痛みに関すること、健康に関すること等 整体師から見た 知っておくとちょっと得する知識や お得な情報等を簡単に紹介しています。 項目をクリックすると内容が表示されます。 ●筋肉も緩む夏:夏はグキッッに注意! ●筋肉は揉むと硬くなる ●筋肉を緩める方法 ●揉み疲れ ●好転反応・その1 ●好転反応・その2 ●寝返りの勧め1 ●寝返りの勧め2 ●寝ると眠るの似て非なるもの ●健康と枕の切っても切れない関係 ●枕選びのコツ ●質の良い睡眠のために ●柔らかいのがお好き? ●柔らかさのもたらすもの ●簡単体験睡眠改善 ●睡眠と体温 ●体内時計と生活習慣 ●体内時計が乱れると ●体内時計のリセット ● 深い眠りと浅い眠り ● 良質な眠りの5つのポイント ● 睡眠とホルモン